فهرست مطلب
همه ما در طول روز ممکن است هزار و یک کار مفید و مضر انجام می‌دهیم که برای جسم و روح‌مان پیامدهایی به همراه دارد.
در این مقاله از مجله اینترنتی نیازمندیهای همشهری به ۱۰ عملی که ممکن است در کارکرد مغز ما تاثیر بگذارد، اشاره شده است. این موارد را بخوانید. مطمئن باشید بی ضرر است.
نخوردن صبحانه
کسانی که صبحانه نمی‌خورند، قند خونشان افت می‌کند و همین موضوع باعث می‌شود قند کافی برای مغز تامین نشده و مغز فعالیت و کارایی مناسب نداشته باشد.
پرخوری
مصرف بی از اندازه غذا آن هم از نوع چرب و مضر، باعث رسوب چربی در رگ‌های مغز و به اصطلاح تصلب شرایین در این رگ‌ها می‌شود. از جمله مضرات پرخوری می‌توان به کاهش قدرت ذهن اشاره کرد.
استعمال دخانیات
دخانیات باعث جمع شدن مغز می‌شود. حتی دخانیات ممکن است به آلزایمر بینجامد.
مصرف بی‌رویه قند
استفاده زیاد از مواد قندی میزان جذب پروتئین و به طور کلی مواد غذایی را متوقف می‌کند و ممکن است منجر به سوءتغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی شود.
تنفس در هوای آلوده
مغز بزرگ‌ترین مصرف کننده اکسیژن در بدن ماست. تنفس در شهرهایی با هوای آلوده باعث می‌شود اکسیژن کمتری به مغز رسیده و کارآیی مغز را پایین آورد.
پوشاندن سر هنگام خواب
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اکسید کربن و یا کاهش تجمع اکسیژن در مغز می‌شود. این امر ممکن است تاثیرات مخربی روی مغز بگذارد.
کم خوابی
خواب به مغزمان اجازه استراحت کردن می‌دهد و در مقابل دوره طولانی بی‌خوابی منجر به افزایش روند مرگ سلول‌های مغز می‌شود.
کار زیاد کشیدن از مغز به هنگام بیماری
کار سخت یا مطالعه زیاد و سخت در هنگام بیماری، ممکن است به کاهش کارآیی مغز منجر شود همچنان که می‌تواند به مغز صدمه هم برساند.
کاهش افکار مثبت
تفکر بهترین راه برای تمرین مغز است. کاهش افکار مثبت مغزی ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.
کم حرفی
بحث‌ها و گفت وگوهای هوشمندانه می‌تواند کارآیی مغز را بالا ببرد.